【記者楊川欽台中報導】清水老人會於25日上午10時，在該會的會館舉辦老人健康講座，由羅文佑藥師主講「肌少症是老年失能的兇手」，並教導長輩們如何正確飲食、運動觀念，來預防肌少症剝奪長輩的行動力，倡議下半場幸福人生。
這項講座開始之前，先用螢幕教導老人家做運動，然後由羅文佑藥師主講「認識肌少症」，主講「肌少症是老年失能的兇手」，並說明肌少症的徵兆，教導長輩們如何飲食與運動，來改善肌少症的發生。
羅文佑表示，從藥學的角度來看，銀髮族肌少症是一種隨著年齡增長，肌肉逐漸失去強度、力量，進而導致整體肌肉質量下降的現象，隨著年齡增加，肌肉的運動功能可能下降，使人體更容易受到外部環境的侵害，鈣質與膠原蛋白是維持肌肉、骨骼結構和彈性的關鍵成分，肌少症可能導致鈣流失和膠原蛋白降解，使肌肉變得脆弱，必須適當的營養補充，如充足的蛋白質每日攝取量，攝取維生素C、D、與鈣質等都很重要，長期足不出戶，沒機會接觸到陽光可能導致維生素D不足加速肌肉、骨骼退化，適時出門曬太陽，並節制使用防曬產品是重要的防護措施。
羅文佑強調，充足的血流供應與良好的循環，對肌肉的滋養，與運動時的血液灌流，對防止肌肉退化與刺激肌肉再生有絕對的關係，預防銀髮族肌少症不僅有助於保持皮膚健康和美觀，還能提高生活質量和自信心，因此定期肌力檢查、適當的保養和生活習慣的調整都是關鍵。
為了讓參與的老人們都能認真的聽講以保持自己身體健康，主辦這項健康活動的梅銘欣還安排老人們進行抽獎及有獎徵答，以帶動老人們對於建康問題的重視，結果達到宣導的效果。

圖說：
圖一：長輩學運動。
圖二：主持人梅銘欣開場。
圖三：羅文佑主講健康知識。（記者楊川欽攝）